גורמים

• מחלת ים או מחלת נסיעה (מטוס, ספינה, מכונית)
• תחילת הריון בעיקר בשעות הבוקר (morning sickness).
• כאב חזק, מגרנה.
• הרעלת מזון.
• אלרגיה למזון.
• חסימת המעיים.
• דלקות במערכת העיכול.
• שתיית אלכוהול מופרזת.
• תרופות שונות. למשל משככי כאבים, כימותרפיה.
• הפרעות באוזן התיכונית.
• בעיות במוח (זעזוע מוח, דלקת כרום המוח, גידול במוח).
• בעיות פסיכולוגיות (בולימיה, חרדה, ארוע נפשי טראומתי ועוד).
• רקע תרבותי. מחזה אכילת צפרדעים בצרפת עלול לגרום תגובת גועל, בחילה ואף הקאה אצל אנשים מתרבויות אחרות.

תסמינים

• לפעמים בחילות והקאות באות בצורה יבשה (ללא קיא)
• בדרך כלל הפרשת רוק וריר מופרזת קודמת להקאה.
• סחרחורת.
• חיוורון וחולשה.

המלצות לטיפול עצמי

• כדי להפטר מבחילות בנסיעה, דאגו לקחת אתכם לדרך חתיכות ג'ינג'ר (זנגביל) מסוכר ולאכול אותן כסוכריות. אם אין להסיג ג'ינג'ר, כל סוכריות מנטה או לימון למציצה יכולות לעזור.
• יש לאתר את הסיבה האמיתית לבחילות או להקאות ולפעול לניטרולה.
• להניח על המצח קומפרס ממגבת רטובה.
• לצאת לאוויר צח.
• לשתות משקאות לא מרוכזים. תה או חליטת בבונג או פרחי שומר מרגיעים את הקיבה.
• אין לשתות אלכוהול, להמנע משתיית קפה וקולה.
• נמנעים ממאכלים מטוגנים ושמנונים.
• יש להימנע מתבלינים חריפים.
• יש לאכול מנות קטנות אך יותר פעמים במשך היום.
• יש להרבות בשתייה בין הארוחות.
• יש לאכול לאט וללעוס היטב.
• תה רגיל או תה צמחים, למשל בבונג או פרחי שומר. חליטה מצמחים אלה מרגיעה את הקיבה.
• מאכלים פשוטים חד-גוניים מגרים פחות את רירית מערכת העיכול.
• כדאי ללמוד טכניקות הרפיה וחשיבה חיובית להורדת רמות המתח והלחץ.
• לסובלות מתסמונת בחילת הריון (morning sickness) מומלץ לאכול בבוקר כמות קטנה של קרקרים או צנימים. יש לאכול אותם על קיבה ריקה. לאכול לאט וללעוס היטב.
• עיסוי קל בנקודת דיקור "מעטפת הלב 6 "
  הנקודה נמצאת במרכז האמה שתי אצבעות מפרק כף היד. עיסוי בנקודה זו יעזור להיפטר מבחילות בנסיעה, קלקול קיבה ויועיל לסובלות מתסמונת בחילת הריון.

• רפואה סינית. מומלץ לפנות למומחה ברפואה סינית לקבלת טיפול ע"י דיקור סיני וצמחי מרפא.

   

  רפאל רוזנסקי (M.Sc., Dip.Ac.) - מומחה לרפואה סינית ומנהל מרפאת רפאל לרפואה משלימה. סניפים בתל אביב וראשל"צ. חיגו עכשיו 054-5721258