מקורו של הצ'י קונג בסין של לפני אלפי שנים.

הצ'י קונג דומה מאוד לטאי צ'י בתנועותיו המעודנות אך איננו משמש ללחימה אלא כפעילות אנרגטית , הרמונית והוליסטית.

התרגול בו נועד לטיפוח הבריאות תוך כדי תרגול הגוף, המודעות והנשימה.

הנשימה היא איטית ועמוקה תוך התאמה לתנועות הגוף .

התרגול של תרגילי צ'י קונג מבוצע ע"י אנשים בכל רחבי הגלובוס , בני כל הגילאים והינו בעל יתרונות רבים .

התרגול הינו איטי, ללא מאמץ, איננו דורש כושר גופני או הפעלה מאומצת של השרירים והוא טוב במיוחד לבני הגיל השלישי.

מבין היתרונות שיש לתרגול צ'י קונג לבני הגיל השלישי ניתן לציין: שיפור בזרימת הדם , שיפור ברמת לחץ הדם,  קצב חילוף חומרים מוגבר, צריכת חמצן מוגברת.

צ'י קונג תורם ליציבה נכונה ושיווי משקל ועל ידי כך למניעת נפילות מיותרות השכיחות כל כך בגילאים אלה.

כן נמצא כי התרגול מביא לשיפור רב גמישות הגוף, גמישות הרקמות, הגידים והמפרקים, עלייה בבטחון העצמי וירידה בדיכאון ,בעייפות ובהפרעות שינה.

כתוב מאמר